TIPS BERHENTI MEROKOK

-
...cobalah tips berikut, yang sebenarnya merupakan pengalaman seorang mantan perokok. Jurus berhenti merokok yang satu ini, dilakukan secara bertahap. Dari hari kehari, ia mengurangi jumlah rokok yang diisap, hingga akhirnya ia sama sekali berpisah dengan batang-batang rokok...


Berhenti merokok memang sulit, apalagi jika sudah kecanduan. Walau begitu, bukan berarti Anda tak bisa meninggalkan kebiasaan buruk ini.

Cobalah tips berikut, yang sebenarnya merupakan pengalaman seorang mantan perokok. Jurus berhenti merokok yang satu ini, dilakukan secara bertahap. Dari hari ke hari, ia mengurangi jumlah rokok yang diisap, hingga akhirnya ia sama sekali berpisah dengan batang-batang rokok.

Namun, seperti jurus berhenti merokok yang diterapkan banyak orang lainnya, tekad yang kuat tetap merupakan modal utama.

Seperti apa tahap-tahap yang ia lakukan, simak yang berikut:

* Siapkan batin, bulatkan tekad untuk berhenti merokok.

* Hindarkan/hentikan minum kopi. Ganti dengan teh manis atau permen.Usahakan, minum air putih beberapa gelas setiap kali bangun pagi.Selanjutnya, buatlah jadwal ==> => ===>



# Tanggal 1 - 7: hindari merokok sebelum pukul 10.00 pagi. Boleh merokok setiap hari tapi harus diingat hanya boleh setelah pukul 10.00.

# Tanggal 8 - 14: jangan merokok sebelum pukul 12.00 siang (makan siang).

# Tanggal 15 - 21: jangan merokok sebelum pukul 15.00 sore.

# Tanggal 22 - 28: jangan merokok sebelum pukul 17.00 sore.

# Tanggal 29 - 3: jangan merokok sebelum pukul 20.00 (makan malam).

# Cobalah merokok pada pukul 10.00 pagi tanggal 22. Anda akan merasakan pahitnya asap rokok dan aroma yang akan membuat Anda benci rokok.



Bila godaan untuk merokok masih mengganggu, cobalah alihkan perhatian dengan mengikuti olah raga ringan, joging, dan sebagainya. Paling penting biasakan minum air putih. Jangan segera puas, jika Anda telah menyelesaikan program ini.

Sebab, masih ada ancaman yang menunggu Anda. Ancaman yag paling besar datang dari teman-teman Anda yang kebetulan perokok dan biasanya akan menawarkan rokok. Namun, bila Anda berhasil melewati masa transisi -- paling tidak seminggu-- peluang bagi Anda untuk benar-benar keluar dari jeratan rokok, sangat besar.

Selamat mencoba!

narsum: Kolektor Ebook dan Kolektor Freeware

Komentar

  1. AnonimRabu, 24 Juni 2009 pukul 09.11.00 WIB

    Salam kenal

    Alhamdulillah...Saya sudah lama berhenti merokok.
    Tips yang bagus buat semuanya...

    Tambahan saran dari saya..Godaan merokok akan akan lebih besar jika kita sedang, gelisah, panik, bosan, jenuh, susah tidur yang membutuhkan pelarian dan pelampiasan. Usahakan alihkan perasaan dan pikiran diatas dengan kegiatan seperti jalan2, baca buku, makan permen, nonton film yang lucu dan ringan. Mudah2an bisa lepas dari kecanduan merokok..

    BalasHapus
  2. wemmy al-fadhliRabu, 24 Juni 2009 pukul 22.07.00 WIB

    yahh guwa sendiri sebetulnya bermasalah dengan ini hehehe

    BalasHapus

Posting Komentar

silakan komen yaw mmmmmmuuuahhhhh

Postingan populer dari blog ini

PROSEDUR PENERBITAN BUKU

-
Gambar
Berikut adalah prosedur penerbitan buku dari sebuah penerbit yang dimuat di sebuah situs. Barangkali saja daripada ini bisa menjadi panduan bagi dari pada sodara2 yg niat nak nulis buku. Nah, kira2 ke penerbit lain pun kira2 prosedurnya paling serupa jua. Mudah2an postingan ini berguna. Thx to Penerbit ANDI dan admin koleksi-free-ebook.blogspot.com. Daftar Isi I. Penerbit Andi 1.1. Sekilas Penerbit ANDI 1.2. Hubungan Antara Penulis dan Penerbit 1.3. Bentuk Royalti Penerbit Andi Offset 1.4. Bentuk Kerjasama Penerbitan 1.4.1. Kerjasama Penerbit dengan Penulis 1.4.2. Kerjasama Penerbit dengan Lembaga 1.4.3. Kerjasama Umum 1.5. Prosedur Penerbitan Buku 1.5.1. Penulis Mengirim Naskah 1.5.2. Penilaian Naskah 1.5.2.1. Sudut Pandang Ideologis 1.5.2.2. Sudut Keilmuwan 1.5.2.3. Sudut Penyajian 1.5.2.4. Sudut Fisik Naskah 1.5.2.5. Sudut Pemasaran 1.5.3. Keputusan Menerima Maupun Menolak Naskah 1.5.3.1. Untuk Apa dan Mengapa Penerbit Harus Menilai Naskah 1.5.3.2. Keputusan Naskah 1.5.4. Pengirima
Buntuti selanjutnya »

Dari Badaceh, Hingga ke Jimek

-
Gambar
ode to myfamily Apa-apaan wuini? Moengkin begitit-lah expresi swara hati jk andai ada di antara pembaca generasi-z posmilenial sekalen yg datang mengintip ke blogku ini. Wiitu adalah dua perkosakata dlm bhs Minang sodara-sodara/i. Agak nyentrik seh, krn sebagai org minang tulen aq sendiri pun sudah lama/jarang tak mendengarnya (maksod Lo?). Bahkan kata badaceh ini sendiri mungkin aq jg salah nih penulisannya; karena samar kuingat juga terdengar sebagai * badanceh atau badoceh atau apalah eh (konfirmasi saja ke pemirsa minanger’s lainnya, Sob). Kosakata saisuak ko diucapkan ibuku ketika memberikan tips bumbu2an extended guna meracik sop ayam yang lebih berasa dan super-yammy . Kebetulan, sejak kena asam lambung parah kemaren aq jadi pandai masak sup sendiri kini. Tapi masakanku formasi bumbunya tadinya masih sedikit, supaya mudah diingat. Yakni: lengkuas, (satu lagi saat ini aq lupa namanya apa, tapi ‘barang’-nya ada tumbuh di pot depan dapurku), duet ‘asoi’ saledri-bawang pe
Buntuti selanjutnya »

LAGU NGETOP JULI 1998 - OKTOBER 2000, MY DIARY: THE MEMORY REMAINS!

-
Guwa punya setumpuk catetan "perjalanan hidup" yang telah bertahun2 tersimpan. The memory remains, yeahhh. Paling awal kulihat tercatat Januari 1998. Itu berarti gw masih kelas 3 MTsN Gunung Pangilun Padang waktu itu. Hingga tahun pertama kuliah kalo ndak salah aku juga masih meneruskan diary tersebut; cuma catatan2 yg akhir2 makin lama makin terserak2 dan kubundel dalam berbagai sumber kertas catatan. Tetap saja agak kacau; namun yang penting catatan waktu setiap posting masih ada. Udeh lame guwe berencana menyalinnya ke file digital. Karena kertas bagaimanapun ada umurnya. Alahhh, penting ga siy diari2an gini dipublish segala. Ya buat guwe sendiri penting lah yaw. Ini gimanapun kan semacam portofolio hidup kita. Ada yang baca atau ndak, berguna atau tak, yang penting guwe melakukan sesuatu. Minimal untuk having fun ndiri sendiri. Tentu saja buat guwe banyak sekali pengalaman menarik "yang bisa diambil hikmah" dari catatan kegiatan guwe dari umur 15 hingga 20 tahun
Buntuti selanjutnya »